Cara Mengatasi Sakit Kepala | Tips

Sakit Kepala - Sakit kepala merupakan penyakit yang mungkin pernah di alami oleh seluruh manusia, yang membedakannya hanyalah tingkat keseringan dari kambuhnya penyakit tersebut.

Sakit kepala sendiri merupakan suatu keadaan dimana seseorang merasakan nyeri atau sakit yang hebat yang berada di sekitar kepala, bahkan pada beberapa kasus sakit kepala ini juga menyebabkan rasa sakit di sekitar mata atau leher, hal ini diakibatkan oleh menegangnya saraf - saraf pusat yang ada di sekitar kepala yang akhirnya membuat mata dan kepala ikut sakit

terdapat beberapa macam Sakit Kepala antara lain :

1. Sakit kepala sebelah (migrain)
2. sakit kepala belakang
3. sakit kepala Cluster
4. dll

dan masih banyak lagi macam macam dari sakit kepala tersebut, dan yang paling sering muncul dari sakit kepala tersebut adalah sakit kepala sebelah atau migrain, sedangkan sakit kepala yang paling jarang unutk di temui adalah sakit kepala Cluster, mengapa di katakan jarang ditemukan????

ya karena sakit kepala ini hanya memiliki perbandingan 1 : 1.000.000 , yang berarti hanya ada satu orang dari satu juga manusia di dunia yang memiliki sakit kepala ini. Kebetulan saya sendiri pernah mengalami sakit kepala ini, dan rasanya sangat - sangat tidak nyaman sekali

Kembali pada topik di atas tentang Cara Mengatasi Sakit Kepala, sekarang saya akan memberikan tips - tips bagaimana caranya agar sobat dapat terhindar dari sakit kepala, serta dapat mengobatinya.....

Berikut cara - cara unutk mencegahnya :

1. Pastikan kualitas tidur anda sudah baik >> maksudnya adalah sobat harus mengatur waktu yang baik untuk tidur dengan catatan waktu tidur sobat tidaklah terlalu singkat, ataupun terlalu lama. Untuk orang dewasa waktu tidur yang ideal adalah 7 - 8 jam per hari
2. Kurangi mengkonsumsi berwarna yang berisiko mengandung pewarna ataupun perasa buatan yang tidak baik untuk kesehatan >> selain dapat menimbulkan sakit kepala, pewarna dan perasa buatan juga dapat menimbulkan munculnya gejala atau sel - sel kanker dalam tubuh, dan tetnunya ini juga berakibat fatal pada tubuh anda.
3. Perbanyak mengkonsumsi buah >> hal ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh sobat, sehingga kemungkinan untuk terjadi sakit kepala dapat dihindarkan
4. Perbanyak konsumsi sayur >> sama dengan hal pada point nomor 3, mengkonsumsi sayur juga dapat meningkatkan daya imun tubuh
5. Perbanyak mengkonsumsi Air Putih >> Mengkonsumsi air putih yang cukup  merupakan salah satu cara agar dapat terhindar dari sakit kepala 

nah itu tadi bagaimana cara mengatasi atau mencegah terjadinya sakit kepala
sekarang saya akan menjelaskan tentang bagaiaman caranya untuk mengobati sakit kepala yang sudah terlanjur terjadi

Berikut langkah - langkahnya :

1. Minum air putih yang banyak ( jangan terlalu di paksa ) >> karena berdasarkan pengalaman penulis ternyata banyak mengkonsumsi air putih selain dapat mencegah utnuk menimbulkan sakit kepala, hal ini juga dapat menjadi solusi untuk masalah sakit kepala anda
2. Istirahat yang cukup 
3. Meningkatkan kualitas tidur dengan tidur pada rentar 7 - 8 jam/hari
4. Datang ke Dokter >>> jika ketiga cara di atas belum dapat mengatasi masalah sakit kepala sobat, maka pilihan untuk datang ke dokter merupakan pilihan terbaik untuk anda

Semoga membantu ya .....
Sumber : Pengalaman Pribadi

Artikel terkait :